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必勝食ブログ

もうすぐ母の日!

投稿日時:2017/05/13(土) 08:14

こんにちは!
3回生TR中島萌です。

先日トップリーグ準決勝で接戦ながらも勝利を収め、無事決勝に進むことができました!
たくさんの応援ありがとうございました!
決勝でも必ず勝利し、優勝したいと思いますので是非会場に足を運んでいただき、応援よろしくお願い致します!

最近ご飯チェックをしていて''足りてないな''と感じるのは…ビタミンとミネラルです!
なかなか意識しないと摂取しにくい栄養素ですが、工夫して栄養補給していきましょう!

〇ほうれん草
→ほうれん草のおひたし、サラダ
◎ベーコンやハムと一緒に摂ると吸収率アップ!

〇かぼちゃ
→かぼちゃの煮物、かぼちゃサラダ

〇海藻
→海藻入りサラダ、ひじき、もずく、わかめ味噌汁

〇きのこ類
→和風きのこパスタ、スープ

〇豆・大豆製品
→豆腐、揚げ出し豆腐、納豆、豆サラダ

〇鮭
→鮭の塩焼き、鮭のおにぎり

〇乳製品
→さけるチーズ、ベビーチーズ、ヨーグルト、牛乳

〇ゆで卵

☆栄養バランスの「帳尻合わせ」
・野菜ジュース、100%果汁ジュース
・サラダチキン
・ミックスナッツ
・ドライフルーツ

実はこの食品はコンビニで買うことができます!昼食などではコンビニをちょっとうまく利用するだけで栄養素がぐっとあがり、体の調子が良くなります!意識して食事しましょう!

さて、この必勝食ブログでは様々な企画をしていきたいと思います!

今週日曜日は京産戦!なのですが…
母の日でもあります!
自宅から通う人が多いラクロス部はたくさんの洗濯物をしてくれたり、美味しい食事を作ってくれたり…お母さんに頭があがらない人が多いのではないでしょうか?
今回は2回生ATの金丸周平選手にインタビューしました!

Q.お母さんの料理で1番好きなものは?
ハンバーグと豚汁です。

Q.お母さんにひとことお願いします!
いつも美味しいご飯をありがとうございます!おかげさまで体がすくすくと大きくなっていってます。これからも朝昼晩補食とよろしくお願いします!
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【左:細江 中央:金丸 右:飯田】
金丸くんはお母様の栄養バランス、量共に素晴らしい食事で順調に増量中です!先日のトップリーグでも2回生ながら得点し、勝利に貢献しました!これからもお母様がつくってくれた栄養たっぷりの食事をたくさん食べて活躍してくれることを期待してます!

明日もインタビューしたいと思います!
お楽しみに!

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